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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  orienteering training3 4:15:00 18.02(14:09) 29.0(8:48)
  run on track5 2:22:00 16.84(8:26) 27.1(5:14)
  strength1 10:00
  Total9 6:47:00 34.86 56.1

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2:49
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

10 AM

run on track warm up/down 19:00 [2] 3.0 km (6:20 / km)

11 AM

orienteering training 1:15:00 [4] 10.5 km (7:09 / km)

マススタート練習×6.
今日はいつもよりしっかり走れた。
貧血がちょっと治ったかな。
調子がいい。
この調子が続くといいな。
2 PM

orienteering training 1:15:00 [2] 8.0 km (9:23 / km)

ラインオリエンテーリング。
疲れていたけど集中してできたと思う。

Saturday Feb 10 #

1 PM

orienteering training 1:45:00 [2] 10.5 km (10:00 / km)

距離は大体。
移動があったので、ちょっと厳しかった。あまり元気がなかったのでほどほどに。
まあまあ頑張った。

Friday Feb 9 #

7 AM

run on track 28:00 [2] 5.2 km (5:23 / km)

シェムリアップでランニング。
土埃がすごかったがなかなかに生活感があっていい街だった。
また機会があれば行ってみたい。

Thursday Feb 8 #

8 PM

strength 10:00 [1]

swimming

Wednesday Feb 7 #

4 PM

run on track 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ランニング。
砂埃やばい。
咳がやばくなったので、翌日は休み。

Tuesday Feb 6 #

5 PM

run on track 32:30 [3] 6.9 km (4:43 / km)
shoes: Hoka Tracer2

カンボジアランニング。
土ぼこりやばい。
でも景色は好き。土埃がなければ。

Monday Feb 5 #

9 PM

run on track 46:30 [2] 9.0 km (5:10 / km)
shoes: Hoka Tracer2

カンボジアラン。
プノンペンの町を走った。
しかし空気が悪い。なかなか早く走れなかった。
まあ暖かいからそこはすごくいい

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