Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Feb 18, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 18, 2018 #
run on pavement 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km)
run on pavement warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
run on pavement 20:52 [5] 4.7 km (4:26 / km)
全部走れるコースだっただけにしんどかった。
頑張ったけどkolcの桃井くん早かった。
わりと悔しいから頑張る
run on pavement 20:00 [3] 3.6 km (5:33 / km)
ゆっくりめだったが止まらず走った
Saturday Feb 17, 2018 #
orienteering training 2:05:00 [1] 12.5 km (10:00 / km)
あまり調子がよくなかった。まあ軽いトレ。
白くて楽しかったな。
Friday Feb 16, 2018 #
run on pavement 12:40 [2] 2.7 km (4:41 / km)
shoes: Hoka Tracer2
Thursday Feb 15, 2018 #
strength 20:00 [2]
バランスボール
体幹
腿上げ
run on pavement warm up/down 47:00 [2] 8.2 km (5:44 / km)
shoes: Hoka Tracer2
run on pavement intervals 36:00 [5] 9.3 km (3:52 / km)
shoes: Hoka Tracer2
体調があまりよくなかった。前日のみだったからか。
最後の1本が3minまでしか持たなかった。でも追い込みきることはできたと思う。
来週は体調をもっと整えてがんばろう。
3,22
3,27
3,28
3,50
Wednesday Feb 14, 2018 #
run on pavement 1:12:00 [3] 16.4 km (4:23 / km)
shoes: Hoka Tracer2
調子はまあまあ。
少し疲れたけどいいかんじかな。
strength 20:00 [2]
内転筋
中殿筋
体幹
おすやつ
Tuesday Feb 13, 2018 #
bike 5:00 [1]
strength 20:00 [2]
バランスボール
run on pavement warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Sortie magic 1
run on pavement intervals 22:00 [5] 6.3 km (3:30 / km)
shoes: Sortie magic 1
最後6.10まで上げたかったが厳しかった。
頑張りきれないなぁ。来週こそ！
冬は我慢の季節。調子悪くてもけがなく頑張る
6.29
6.22
6.29
Monday Feb 12, 2018 #
run on pavement warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
orienteering training 2:05:00 [3] 14.0 km (8:56 / km)
やっぱり寒いとあまり体が動かない。これはしょうがないのかなぁ。
まあ自分のペースで練習ができた。
ちゃんと走れたのもよかったかな。