Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  run on track9 5:19:10 39.58(8:04) 63.7(5:01)
  orienteering race1 56:30 2.98(18:57) 4.8(11:46)
  bike2 34:00
  strength2 24:00
  Total11 7:13:40 42.56 68.5

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

11 AM

run on track 27:00 [3] 4.2 km (6:26 / km)

Warm Up.
スタートまで登りラン
12 PM

orienteering race race 56:30 [3] 4.8 km (11:46 / km)

KOLC大会。
難しかった。あまりスピードが上がらず。
いいテレインだったと思う。
1 PM

run on track warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)

Saturday May 12 #

11 AM

run on track long 1:24:30 [2] 17.3 km (4:53 / km)
shoes: Hoka Tracer2

皇居トレーニング。
久しぶりにやった。
ちょっと足が重かったけど、走りきれた。
1 PM

strength 14:00 [2]

腹斜筋
背筋
バランスボール
ももあげ

Friday May 11 #

5 PM

run on track 31:00 [3] 6.3 km (4:55 / km)
shoes: Hoka Tracer2

学校の周り。前日の疲れが色濃い。
しんどかった。
7 PM

run on track 10:00 [4] 2.5 km (4:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

トレッドミル。
3minまで上げて刺激入れ。

bike 14:00 [1]

Thursday May 10 #

7 PM

run on track warm up/down 44:00 [2] 7.0 km (6:17 / km)
shoes: Sortie magic 1

run on track 29:00 [5] 8.0 km (3:38 / km)
shoes: Sortie magic 1

迎賓館トレーニング。
この日は2-3-4-5-4-3-2レスト1min
疲れが取れたのか結構しっかり走れた。
良きかな。
2,58
3,04
3,16
3,16
3,14
3,22
3,04

Wednesday May 9 #

7 PM

run on track 43:00 [3] 9.0 km (4:47 / km)
shoes: Hoka Tracer2

学校周りのランニング。
だいぶ元気になってきたである。

strength 10:00 [2]

腹筋だけやった。

bike 20:00 [1]

Tuesday May 8 #

7 PM

run on track 14:00 [3] 3.0 km (4:40 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ジムでトレーニング。あまり時間がなかった。

Monday May 7 #

9 AM

run on track 18:40 [2] 3.4 km (5:29 / km)
shoes: Hoka Tracer2

朝ジョグ。
昨日ほどの絶望的な筋肉痛はなくなってきた。

« Earlier | Later »