Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Aug 26, 2018:
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Saturday Aug 25, 2018 #
run on pavement 34:30 [3] 6.9 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2
頑張る
Friday Aug 24, 2018 #
run on pavement 28:30 [3] 5.8 km (4:55 / km)
shoes: Hoka Tracer2
調子悪い。多分暑いからだと思うけど。
Thursday Aug 23, 2018 #
run on pavement 41:00 [3] 8.0 km (5:08 / km)
shoes: Hoka Tracer2
あまりに調子が悪く、休み休み。
うーん。寝不足か帰国後の疲れが出てるのかな。ちゃんと寝るようにしよう。
strength 15:00 [2]
bike 15:00 [1]
Wednesday Aug 22, 2018 #
run on pavement 38:30 [3] 7.1 km (5:25 / km)
shoes: Hoka Tracer2
前日の疲れが割とあった。
暑かったのもありしんどかった。
strength 11:00 [2]
腹筋、体幹、ももあげなど
bike 12:30 [1]
疲れ抜き。
Tuesday Aug 21, 2018 #
strength 20:30 [2]
腹筋いろいろ
背筋
腹斜筋
体幹
ももあげ
筋肉痛なう。
run on pavement warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Sortie Magic
run on pavement intervals 6:40 [5] 1.5 km (4:27 / km)
shoes: Sortie Magic
400×10をやろうとしたがおなかが痛くなり、3本でリタイア。
うーむ、なんでだろう。
run on pavement tempo 8:30 [4] 2.4 km (3:32 / km)
shoes: Sortie Magic
Monday Aug 20, 2018 #
run on pavement 17:30 [3] 3.7 km (4:44 / km)
shoes: Hoka Tracer2
旅立ってしまった。これから自分磨き頑張ろう。
run on pavement 27:30 [3] 5.7 km (4:49 / km)
shoes: Hoka Tracer2
家の周りで走った。