Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 9, 2018 #
11 AM
run on pavement 18:30 [2] 3.7 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2
家の周り軽くジョギング。
Saturday Sep 8, 2018 #
2 PM
run on pavement warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Hoka Tracer2
3 PM
run on pavement 34:00 [3] 7.7 km (4:25 / km)
shoes: Hoka Tracer2
代々木とれ。
スピードの上げ下げをしながらランニング
スピードの上げ下げをしながらランニング
Thursday Sep 6, 2018 #
8 AM
run on pavement 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
Wednesday Sep 5, 2018 #
10 AM
run on pavement warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
orienteering training 53:00 [4] 6.9 km (7:41 / km)
リレートレーニング。
いろんな国の選手と一緒に走った。
走ってて思ったのは、このトレーニングでスピードに慣れることは大事なんじゃないかなってことかな。
特に森の中で早く走るのは自分ひとりじゃ難しいし。
いい練習だった。
いろんな国の選手と一緒に走った。
走ってて思ったのは、このトレーニングでスピードに慣れることは大事なんじゃないかなってことかな。
特に森の中で早く走るのは自分ひとりじゃ難しいし。
いい練習だった。
4 PM
orienteering training 26:40 [4] 3.8 km (7:01 / km)
プロローグ再走。
前回よりスピードを上げて走ることを心がけた。
一度走ったことがあるだけあって、フラッグでのふらつきや、ルート上での減速はなく、スピードを上げて走り切ることができた。
この感じでレースができればなぁ。
前回よりスピードを上げて走ることを心がけた。
一度走ったことがあるだけあって、フラッグでのふらつきや、ルート上での減速はなく、スピードを上げて走り切ることができた。
この感じでレースができればなぁ。
run on pavement warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Tuesday Sep 4, 2018 #
9 AM
orienteering training 1:25:00 [3] 9.0 km (9:27 / km)
ロングトレーニング。
前日に比べて走れるようになっていたが、どうも40分を過ぎるとおなかがすいて力が出なくなってしまう感じ。
なんか変だなぁ。たくさん食べよう。
前日に比べて走れるようになっていたが、どうも40分を過ぎるとおなかがすいて力が出なくなってしまう感じ。
なんか変だなぁ。たくさん食べよう。
Monday Sep 3, 2018 #
10 AM
orienteering training 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)
リレーの前半再走。
疲れがひどくあまり練習にならなかった。
疲れがひどくあまり練習にならなかった。
5 PM
run on pavement 27:00 [2] 5.2 km (5:12 / km)
shoes: Hoka Tracer2
家の周りをジョギングした。