Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
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Sunday Feb 10, 2019 #
orienteering race race 2:20:00 [4] 16.7 km (8:23 / km)
山りはリレー。
3回走る予定だったが、２回で力尽きてしまった。
トレーニングが足りていない。
鍛えなければ
3回走る予定だったが、２回で力尽きてしまった。
トレーニングが足りていない。
鍛えなければ
12 PM
run on pavement 15:10 [2] 2.0 km (7:35 / km)
帰還ジョグ
Saturday Feb 9, 2019 #
11 AM
orienteering training 1:40:00 [3] 9.5 km (10:32 / km)
学連合宿。
コーチ業メイン。
翌日もあったので無理はしすぎずに
コーチ業メイン。
翌日もあったので無理はしすぎずに
Friday Feb 8, 2019 #
10 AM
run on pavement 24:50 [3] 5.3 km (4:41 / km)
shoes: Hoka Tracer2
大学の回り
時計が大分ましになっててうれしい
時計が大分ましになっててうれしい
6 PM
bike 20:20 [2]
strength 11:00 [2]
腹筋
ももあげ
背筋
腹斜筋
たいかん
ももあげ
背筋
腹斜筋
たいかん
Thursday Feb 7, 2019 #
6 PM
strength 10:00 [2]
腹筋
体幹
ももあげ
腹斜筋
体幹
ももあげ
腹斜筋
run on pavement 39:00 [3] 8.8 km (4:26 / km)
shoes: Hoka Tracer2
大学の周りで少し早めのランニング。
結構いい感じに走れた。
この調子で早く取り戻したい。
結構いい感じに走れた。
この調子で早く取り戻したい。
Wednesday Feb 6, 2019 #
5 PM
run on pavement 30:30 [3] 6.6 km (4:37 / km)
shoes: Hoka Tracer2
大学の周りでランニング。
だいぶ痛くなくなってきた。
だいぶ痛くなくなってきた。
6 PM
strength 11:00 [2]
腹筋系一通り。
体幹
体幹
Tuesday Feb 5, 2019 #
6 PM
run on pavement warm up/down 22:00 [2] 2.0 km (11:00 / km)
shoes: Sortie Magic
やや足が痛め。
run on pavement intervals 22:00 [5] 5.6 km (3:56 / km)
shoes: Sortie Magic
1k×5
3本目で力尽きてしまった。
また上げていって早くまた走れる身体に戻したい。
3,10
3,11
3,24
3.54
3.33
3本目で力尽きてしまった。
また上げていって早くまた走れる身体に戻したい。
3,10
3,11
3,24
3.54
3.33
Monday Feb 4, 2019 #
6 PM
run on pavement 27:00 [3] 5.9 km (4:35 / km)
shoes: Hoka Tracer2
だいぶマシにはなってきた。トレーニング再開