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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Mar 17:

activity # timemileskm+m
  run on track8 2:46:40 20.69(8:03) 33.3(5:00)
  orienteering race3 1:28:00 7.39(11:54) 11.9(7:24)
  orienteering training2 1:10:00 6.84(10:14) 11.0(6:22)
  bike2 40:00
  Total13 6:04:40 34.92 56.2

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 17 #

10 AM

run on track warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

11 AM

orienteering race race 28:00 [4] 4.2 km (6:40 / km)

インカレリレー。
飲み会の翌日だったけど頑張った。
楽しいレースだったな。
疲れはあったけど走れた。
1 PM

orienteering race race 21:30 [4] 2.9 km (7:25 / km)

オフィシャルレース。
今年こそはと思って走ったが負けてしまった。
やっぱり早かった。
ちとオリエンテーリングから離れすぎていた気がするので、これからまた恋しようと思います。

Saturday Mar 16 #

10 AM

run on track warm up/down 11:00 [2] 2.0 km (5:30 / km)

スタートまで走った。

orienteering race race 38:30 [4] 4.8 km (8:01 / km)

インカレミドル。
チャレンジクラスだったが集中して走った。
なかなか及ばないなぁ。
学生は早かった。

Friday Mar 15 #

10 AM

run on track 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)

駐車場から山への往復。
11 AM

orienteering training 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)

モデルイベント。
いろいろ確認しながら走った。

Thursday Mar 14 #

1 PM

run on track 27:00 [3] 5.8 km (4:39 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学回り。
ダッシュを少しいれたりしつつ
5 PM

run on track 15:30 [2] 3.2 km (4:51 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学回りを軽く。
まだ筋肉にはりがあるからストレッチだ

Wednesday Mar 13 #

10 AM

orienteering training 40:00 [3] 8.5 km (4:42 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ストリートo
疲れてるけどきびきびで来た。
コンパスワーク
6 PM

run on track 28:00 [3] 5.6 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

夜のトレーニング。
筋肉痛まだちとあるなぁ

Tuesday Mar 12 #

6 PM

run on track 10:10 [3] 2.3 km (4:25 / km)

トレッドミルで登りながら
筋肉痛がえぐい

bike 20:00 [1]

筋肉痛がひどめなので軽く
明日にはなおってほしいなぁ

Monday Mar 11 #

10 AM

run on track 30:00 [2] 5.4 km (5:33 / km)
shoes: Hoka Tracer2

軽いランニング。
疲れぬきだが筋肉痛がひどめ
6 PM

bike 20:00 [1]

軽いバイク

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