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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  run on track8 3:57:30 31.32(7:35) 50.4(4:43)
  trail running1 3:14:00 19.88(9:45) 32.0(6:04)
  Total9 7:11:30 51.2(8:26) 82.4(5:14)

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3:14
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

8 AM

trail running race 3:14:00 [4] 32.0 km (6:04 / km)

ハセツネ30k。
登りで足引き上げる筋肉が痛い。
8kmも登り続けるとれしてないもんなぁ。
終始しんどいレースだった。つぶれなかったのはよかった。
あと2レース走ったらしばらくお休みかなぁ

Saturday Mar 30 #

4 PM

run on track 24:00 [3] 5.3 km (4:32 / km)
shoes: Hoka Tracer2

軽いランニング。
明日に向けて軽め

Friday Mar 29 #

Note
(rest day)

疲れた

Thursday Mar 28 #

10 AM

run on track warm up/down 36:00 [2] 7.3 km (4:56 / km)
shoes: Hoka Tracer2

11 AM

run on track intervals 26:00 [4] 6.4 km (4:04 / km)
shoes: Hoka Tracer2

2min×5,1min×5, 30sec×5
この日は疲れており、追い込みきれず。
時計のバンド、多分相当きつめに締めないととれなそう。

Wednesday Mar 27 #

1 PM

run on track 40:00 [3] 8.1 km (4:56 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の回り。
昨日の疲れが残りぎみ

Tuesday Mar 26 #

1 PM

run on track 28:30 [2] 6.0 km (4:45 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の周り。
Easy jog.
5 PM

run on track warm up/down 22:00 [2] 3.6 km (6:07 / km)
shoes: Sortie Magic

6 PM

run on track intervals 19:00 [4] 5.3 km (3:35 / km)
shoes: Sortie Magic

1k-3k-1k rest 200m

まあぼちぼち。
すこし体が重いかなというくらい。
でも心拍がうまく取れない。
つけ方を間違えているのか、壊れているのか。
もう少し使ってみて考えよう。

3.11
9.57
3.04


Monday Mar 25 #

11 AM

run on track 42:00 [2] 8.4 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の周りでランニング。ちょっと疲れがたまっている感じ。

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