Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
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Sunday Apr 7, 2019 #
3 PM
orienteering training 34:00 [2] 6.6 km (5:09 / km)
shoes: Hoka Tracer2
ストリートO。
疲れが酷めだったので、疲れ抜きの感覚で走った。
ミスをしたのは久しぶりだ。
サムリが外れるとそのとたんダメだ。
疲れが酷めだったので、疲れ抜きの感覚で走った。
ミスをしたのは久しぶりだ。
サムリが外れるとそのとたんダメだ。
Saturday Apr 6, 2019 #
10 AM
run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
11 AM
orienteering race race 1:17:00 [4] 9.7 km (7:56 / km)
日光で練習。
ロングに向けたトレーニング。
少しからだが重めである。松尾がはやい。非常に
ロングに向けたトレーニング。
少しからだが重めである。松尾がはやい。非常に
Friday Apr 5, 2019 #
10 AM
trail running 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)
高尾山で警備の仕事。
疲れたけど充実していた。
疲れたけど充実していた。
Thursday Apr 4, 2019 #
5 PM
run on pavement warm up/down 35:00 [2] 6.3 km (5:33 / km)
shoes: Hoka Tracer2
run on pavement intervals 30:00 [4] 7.0 km (4:17 / km)
shoes: Hoka Tracer2
1000×4(100sec)5min,200×4(35sec)
気持ちよく走れた。
いつもよりスパッとやった。
3;24
3;20
3;18
3;16
33
33
34
32
気持ちよく走れた。
いつもよりスパッとやった。
3;24
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3;18
3;16
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Wednesday Apr 3, 2019 #
4 PM
run on pavement 33:30 [3] 7.8 km (4:18 / km)
shoes: Hoka Tracer2
ランニング。
8k走ったと思ったが少し短かった
8k走ったと思ったが少し短かった
Tuesday Apr 2, 2019 #
6 PM
run on pavement 40:00 [2] 9.0 km (4:27 / km)
shoes: Hoka Tracer2
代々木公園でペーラン
最後に流しを5本。
最後に流しを5本。