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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  run on track4 2:33:30 19.95(7:42) 32.1(4:47)
  orienteering race1 1:17:00 6.03(12:47) 9.7(7:56)
  trail running1 50:00 4.35(11:30) 7.0(7:09)
  orienteering training1 34:00 4.1(8:17) 6.6(5:09)
  Total7 5:14:30 34.42(9:08) 55.4(5:41)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

3 PM

orienteering training 34:00 [2] 6.6 km (5:09 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ストリートO。
疲れが酷めだったので、疲れ抜きの感覚で走った。
ミスをしたのは久しぶりだ。
サムリが外れるとそのとたんダメだ。

Saturday Apr 6 #

10 AM

run on track warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

11 AM

orienteering race race 1:17:00 [4] 9.7 km (7:56 / km)

日光で練習。
ロングに向けたトレーニング。
少しからだが重めである。松尾がはやい。非常に

Friday Apr 5 #

10 AM

trail running 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)

高尾山で警備の仕事。
疲れたけど充実していた。

Thursday Apr 4 #

5 PM

run on track warm up/down 35:00 [2] 6.3 km (5:33 / km)
shoes: Hoka Tracer2

run on track intervals 30:00 [4] 7.0 km (4:17 / km)
shoes: Hoka Tracer2

1000×4(100sec)5min,200×4(35sec)
気持ちよく走れた。
いつもよりスパッとやった。
3;24
3;20
3;18
3;16
33
33
34
32

Wednesday Apr 3 #

4 PM

run on track 33:30 [3] 7.8 km (4:18 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ランニング。
8k走ったと思ったが少し短かった

Tuesday Apr 2 #

6 PM

run on track 40:00 [2] 9.0 km (4:27 / km)
shoes: Hoka Tracer2

代々木公園でペーラン

最後に流しを5本。

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