Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
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Sunday Jul 14, 2019 #
4 PM
run on pavement long 1:05:30 [3] 15.4 km (4:15 / km) +90m 4:08 / km
shoes: Nike pegasus 35
ロングラン。
途中でおなかが痛くなってしまいリタイア。悲しいかな。
微妙に寒くて雨だと厳しい。
途中でおなかが痛くなってしまいリタイア。悲しいかな。
微妙に寒くて雨だと厳しい。
5 PM
run on pavement 29:00 [2] 5.8 km (5:00 / km) +30m 4:52 / km
shoes: Nike pegasus 35
おなかが痛くなり、軽く走って終了。
Saturday Jul 13, 2019 #
7 PM
run on pavement 40:00 [3] 8.5 km (4:42 / km)
shoes: Nike pegasus 35
大学の周りでランニング。
Friday Jul 12, 2019 #
11 AM
strength 30:00 [3]
ウェイト
Thursday Jul 11, 2019 #
6 PM
run on pavement warm up/down 35:00 [2] 6.7 km (5:13 / km)
shoes: New Balance Hanzo R
7 PM
run on pavement intervals 26:00 [4] 7.1 km (3:40 / km)
shoes: New Balance Hanzo R
200*4(45sec)3min, 400-400*6, 6.5min, 300*5(2min)
雨の中だったこともありよく滑った。
あまり楽なトレーニングではなかったが、楽しく走れた。
涼しいのいい。
37,37,37,37
78(90) 77(88)78(90)77(89)77(88)77(86)
47,49,48,49,48
雨の中だったこともありよく滑った。
あまり楽なトレーニングではなかったが、楽しく走れた。
涼しいのいい。
37,37,37,37
78(90) 77(88)78(90)77(89)77(88)77(86)
47,49,48,49,48
Wednesday Jul 10, 2019 #
5 PM
run on pavement 1:00:00 [3] 13.1 km (4:35 / km) +90m 4:26 / km
shoes: Nike pegasus 35
軽いランニング。
依然ちょっと調子が悪かったが、まあまあ走れた。
ほどほど頑張った。
依然ちょっと調子が悪かったが、まあまあ走れた。
ほどほど頑張った。
Tuesday Jul 9, 2019 #
6 PM
run on pavement warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Sortie Magic
7 PM
run on pavement intervals 30:00 [4] 8.9 km (3:22 / km)
shoes: Sortie Magic
1600×5(2.5min) 150×5
病み上がりできつかった。
アップの時点でからだが重くて動かない。
一本目も悪くてやめようかと思ったけどよく続けたなと思う。なんだかんだほぼ設定も守れたし、今日のトレは偉かった。
5.31
5.27
5.23
5.23
5.19
病み上がりできつかった。
アップの時点でからだが重くて動かない。
一本目も悪くてやめようかと思ったけどよく続けたなと思う。なんだかんだほぼ設定も守れたし、今日のトレは偉かった。
5.31
5.27
5.23
5.23
5.19
Monday Jul 8, 2019 #
Note
(sick)