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Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  run on track7 5:26:30 45.73(7:08) 73.6(4:26) 205
  Total7 5:26:30 45.73(7:08) 73.6(4:26) 205

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

10 AM

run on track 53:30 [2] 11.2 km (4:47 / km)
shoes: Hoka Tracer2

今日は軽く。
結構ハードにトレーニングしていたから疲れがたまっていた。
疲れ抜きの意識。

Saturday Jul 20 #

7 PM

run on track long 1:46:30 [3] 24.2 km (4:24 / km) +135m 4:17 / km
shoes: Nike pegasus 35

皇居ラン。
今日は涼しかったから明日やる分をやった。
まあまあ。いい感じに走れたんじゃないかな。

Friday Jul 19 #

5 PM

run on track 51:30 [3] 11.5 km (4:29 / km) +70m 4:21 / km
shoes: Nike pegasus 35

大学の周りをランニング。
とにかく暑い。あとは結構疲れがたまっている感ある。

Thursday Jul 18 #

7 PM

run on track warm up/down 35:00 [2] 6.7 km (5:13 / km)
shoes: New Balance Hanzo R

run on track intervals 24:00 [4] 7.0 km (3:26 / km)
shoes: New Balance Hanzo R

3k*2(2.5min), 5min, 200*5(2,5min)

暑かった。昨日の疲れがあったからか、結構きつい練習だった。
設定ペースを守りきれず。。。うーむ。

10.12, 10.52
31,31,31,31,31

Wednesday Jul 17 #

6 PM

run on track warm up/down 24:00 [2] 4.1 km (5:51 / km)
shoes: Sortie Magic

600*10(100sec), 150*5
今日のトレーニングは結構ギリギリだった。
600mのペースはなんとか維持できたので、成長かもしれない。
調子が悪い時でも設定ペースで耐えられるようになったのは大きい。

1.52, 1.48, 1.48, 1.48, 1.48, 1.47, 1.49, 1.49, 1.50, 1.49
7 PM

run on track intervals 21:00 [5] 6.8 km (3:05 / km)
shoes: Sortie Magic

Tuesday Jul 16 #

Note
(rest day)

Monday Jul 15 #

10 AM

run on track 11:00 [2] 2.1 km (5:14 / km)
shoes: Nike pegasus 35

時間がなく、目標をこなせなかった。
うーむ、さぼってしまった。

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