Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
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Sunday Jul 28, 2019 #
8 PM
run on pavement 40:00 [3] 8.2 km (4:53 / km) +35m 4:47 / km
shoes: Hoka Tracer2
家の周りで流しとか入れつつ。
暑いなぁ。汗びっしょり。ちょっと走っただけなんやけど。
暑いなぁ。汗びっしょり。ちょっと走っただけなんやけど。
Saturday Jul 27, 2019 #
7 PM
run on pavement long 1:48:30 [4] 25.5 km (4:15 / km) +160m 4:08 / km
shoes: Nike pegasus 35
今日も28度くらいで湿度は80%くらい。
走るのにはしんどい気温だが、夜は日差しがないからなんとかなる。
ちと今日は時間が遅かったがしゃあない。
今日は頑張ったと思う。途中の14.7kmくらいは59分切るくらいで走れた。頑張ったかな。
走るのにはしんどい気温だが、夜は日差しがないからなんとかなる。
ちと今日は時間が遅かったがしゃあない。
今日は頑張ったと思う。途中の14.7kmくらいは59分切るくらいで走れた。頑張ったかな。
Thursday Jul 25, 2019 #
run on pavement 25:00 [3] 7.2 km (3:28 / km)
shoes: New Balance Hanzo R
5k,7min,150*4(90sec), 3min, 1.6k
今日はなかなかの暑さだった。
28度で80%くらいの湿度。しんどい。
やっぱりペースが落ちるなぁ。多分暑いからだと思う。
3.28, 3.32, 3.34, 3.36, 3.29
5.11
今日はなかなかの暑さだった。
28度で80%くらいの湿度。しんどい。
やっぱりペースが落ちるなぁ。多分暑いからだと思う。
3.28, 3.32, 3.34, 3.36, 3.29
5.11
7 PM
run on pavement warm up/down 42:00 [1] 7.4 km (5:41 / km)
shoes: New Balance Hanzo R
Wednesday Jul 24, 2019 #
5 PM
run on pavement 56:00 [3] 11.5 km (4:52 / km) +60m 4:45 / km
shoes: Nike pegasus 35
ジョグ。
軽くオリエンテーリングの練習もしながら。
暑くなってきたから暑さに慣れる練習。
軽くオリエンテーリングの練習もしながら。
暑くなってきたから暑さに慣れる練習。
Tuesday Jul 23, 2019 #
4 PM
run on pavement warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Sortie Magic
5 PM
run on pavement intervals 24:00 [4] 7.6 km (3:09 / km)
shoes: Sortie Magic
1k*6(90sec), 5min, 400*4(2min)
今日はきつかった。
絶好調ではなかったし、暑かった。
設定ペースを守りきれず残念。頑張ったんだけどなぁ。
3.16, 3.13, 3.14, 3.16, 3.17, 3.16
68, 70, 68, 69
今日はきつかった。
絶好調ではなかったし、暑かった。
設定ペースを守りきれず残念。頑張ったんだけどなぁ。
3.16, 3.13, 3.14, 3.16, 3.17, 3.16
68, 70, 68, 69
Monday Jul 22, 2019 #
9 AM
run on pavement 59:10 [3] 13.2 km (4:29 / km) +15m 4:27 / km
shoes: Hoka Tracer2
朝のランニング。
そこまで暑くなかったから気持ちよく走れた。
ちょっと疲れ気味。
そこまで暑くなかったから気持ちよく走れた。
ちょっと疲れ気味。