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Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  run on track8 6:17:40 52.57(7:11) 84.6(4:28) 270
  Total8 6:17:40 52.57(7:11) 84.6(4:28) 270

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

8 PM

run on track 40:00 [3] 8.2 km (4:53 / km) +35m 4:47 / km
shoes: Hoka Tracer2

家の周りで流しとか入れつつ。
暑いなぁ。汗びっしょり。ちょっと走っただけなんやけど。

Saturday Jul 27 #

7 PM

run on track long 1:48:30 [4] 25.5 km (4:15 / km) +160m 4:08 / km
shoes: Nike pegasus 35

今日も28度くらいで湿度は80%くらい。
走るのにはしんどい気温だが、夜は日差しがないからなんとかなる。
ちと今日は時間が遅かったがしゃあない。
今日は頑張ったと思う。途中の14.7kmくらいは59分切るくらいで走れた。頑張ったかな。

Thursday Jul 25 #

run on track 25:00 [3] 7.2 km (3:28 / km)
shoes: New Balance Hanzo R

5k,7min,150*4(90sec), 3min, 1.6k

今日はなかなかの暑さだった。
28度で80%くらいの湿度。しんどい。
やっぱりペースが落ちるなぁ。多分暑いからだと思う。

3.28, 3.32, 3.34, 3.36, 3.29
5.11
7 PM

run on track warm up/down 42:00 [1] 7.4 km (5:41 / km)
shoes: New Balance Hanzo R

Wednesday Jul 24 #

5 PM

run on track 56:00 [3] 11.5 km (4:52 / km) +60m 4:45 / km
shoes: Nike pegasus 35

ジョグ。
軽くオリエンテーリングの練習もしながら。
暑くなってきたから暑さに慣れる練習。

Tuesday Jul 23 #

4 PM

run on track warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Sortie Magic

5 PM

run on track intervals 24:00 [4] 7.6 km (3:09 / km)
shoes: Sortie Magic

1k*6(90sec), 5min, 400*4(2min)

今日はきつかった。
絶好調ではなかったし、暑かった。
設定ペースを守りきれず残念。頑張ったんだけどなぁ。

3.16, 3.13, 3.14, 3.16, 3.17, 3.16
68, 70, 68, 69

Monday Jul 22 #

9 AM

run on track 59:10 [3] 13.2 km (4:29 / km) +15m 4:27 / km
shoes: Hoka Tracer2

朝のランニング。
そこまで暑くなかったから気持ちよく走れた。
ちょっと疲れ気味。

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