Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  run on track6 4:13:00 36.29(6:58) 58.4(4:20) 220
  Total6 4:13:00 36.29(6:58) 58.4(4:20) 220

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 3 #

7 PM

run on track 13:00 [3] 3.0 km (4:20 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ロングランの予定だったが、途中で足をひねり終了。
道路の穴は全て埋めて欲しい。

Friday Aug 2 #

7 PM

run on track 1:05:00 [3] 14.2 km (4:35 / km) +90m 4:26 / km
shoes: Hoka Tracer2

普通のランニング。
今日も暑かった。やっぱり走っている途中でちゃんと水を飲むのは大事だ。
この1ヶ月を耐え抜こう。

Thursday Aug 1 #

6 PM

run on track warm up/down 36:00 [2] 6.9 km (5:13 / km) +40m 5:04 / km
shoes: New Balance Hanzo R

7 PM

run on track intervals 31:00 [4] 9.3 km (3:20 / km)
shoes: New Balance Hanzo R

1325*6(60sec),400m

今日は長めのインターバル。ペースは10kぐらいの感じ。
流石に暑すぎたからか、ペースが上がりきらない。
最後の1本が走りきれなかった。まあしょうがないか。
最後に150mの流しを5本。
疲れた。

4.40, 4.35, 4.40, 4.40,4.41, 4.45, 80

Wednesday Jul 31 #

6 PM

run on track 1:02:00 [3] 13.0 km (4:46 / km) +90m 4:37 / km
shoes: Nike pegasus 35

皇居ラン。軽く。
今日はすごく暑かった。
汗が滝のように出てくる。服が重くなるからあまり気分が良くない。
明日も頑張る。

Tuesday Jul 30 #

6 PM

run on track warm up/down 21:00 [2] 4.0 km (5:15 / km)
shoes: Sortie Magic

run on track intervals 25:00 [5] 8.0 km (3:08 / km)
shoes: Sortie Magic

400m*10(60sec)*2(5min)

今日は暑かった。30℃近い中だったけど、よく頑張ったと思う。
最後までなんとかペースを維持できたのは大きい。

77, 75, 75, 73, 73, 73, 73, 72, 71, 72
72, 72, 73, 73, 73, 74, 73, 73, 73, 72

Monday Jul 29 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »