Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Nov 3, 2019:
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Sunday Nov 3, 2019 #
11 AM
trail running race 1:11:00 [5] 7.5 km (9:28 / km) +1200m 5:16 / km
烏帽子岳バーティカル。
体は軽め。前年のレースにでて、標高が高くてきついことがわかっていたので、前半は抑えめに入った。後半やはり走れなくなったが、歩いて登るところは早くいける。よく分からんな。まあきつかった。まあまあかな。
体は軽め。前年のレースにでて、標高が高くてきついことがわかっていたので、前半は抑えめに入った。後半やはり走れなくなったが、歩いて登るところは早くいける。よく分からんな。まあきつかった。まあまあかな。
1 PM
trail running 1:10:00 [2] 7.5 km (9:20 / km)
軽くジョギングしながら下った。
アップも含めてこんなもんかなぁ。楽しかった。
アップも含めてこんなもんかなぁ。楽しかった。
Saturday Nov 2, 2019 #
11 AM
run on pavement 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Nike pegasus 35
軽いジョギング。
実にいい天気。
最後に流しを6本くらい。
実にいい天気。
最後に流しを6本くらい。
Friday Nov 1, 2019 #
Note
(rest day)
仕事とラグビーワールドカップ。
この日まで休み。
この日まで休み。
Thursday Oct 31, 2019 #
Note
(rest day)
論文。追い込まれ気味。
Wednesday Oct 30, 2019 #
Note
(rest day)
帰国と論文。やばい
Tuesday Oct 29, 2019 #
1 PM
run on pavement warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Mizuno
orienteering race race 17:00 [4] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: Mizuno
ワールドカップスプリント。
この日のレースは難しかった。
序盤集中してレースに入っていくことができたが、少しミスを重ねてしまい、後ろの選手に追いつかれてしまった。ただ、後ろの中国選手がなかなかうまかったので利用させてもらった。
あまり早いとは感じなかったが、淀みがないナビゲーションだったので、これができれば活躍できそうという基準がわかってよかった。
いい遠征だった。
この日のレースは難しかった。
序盤集中してレースに入っていくことができたが、少しミスを重ねてしまい、後ろの選手に追いつかれてしまった。ただ、後ろの中国選手がなかなかうまかったので利用させてもらった。
あまり早いとは感じなかったが、淀みがないナビゲーションだったので、これができれば活躍できそうという基準がわかってよかった。
いい遠征だった。
Monday Oct 28, 2019 #
11 AM
run on pavement 29:00 [3] 4.3 km (6:45 / km)
shoes: Nike pegasus 35
スプリントモデルを走った。
軽く技術の確認。やっぱり難しい。
軽く技術の確認。やっぱり難しい。