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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  run on track2 33:30 4.35(7:42) 7.0(4:47) 20
  bike1 30:00
  Total3 1:03:30 4.35 7.0 20

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1 #

3 PM

run on track 17:30 [3] 3.6 km (4:52 / km) +20m 4:44 / km
shoes: Nike pegasus 35

治るまでもう少しかな。

Saturday Nov 30 #

12 PM

run on track 16:00 [2] 3.4 km (4:42 / km)
shoes: Nike Zoom fly3

軽く。だんだん痛みが取れてきたけどまだちょっと痛い。

Friday Nov 29 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 28 #

6 PM

bike 30:00 [1]

体をほぐしつつ、ストレッチとマッサージもやった。

Wednesday Nov 27 #

Note
(sick)

怪我したから勉強頑張る。

Tuesday Nov 26 #

Note
(injured) (sick)

風邪と捻挫。つらい。

Monday Nov 25 #

Note
(rest day)

風邪ひいた。捻挫した。つらい

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