run on pavement race 40:00 [5] 10.0 km (4:00 / km) +150m 3:43 / km
shoes: Nike Zoom fly3
森林公園10kmレース。
あまり最近調子が良くなかったので、おさえめでどこまで粘れるかという感じだった。
最初の2kmは普通だったが、だんだんきつくなってしまい、後半は完全に失速してしまった。うーむ、やっぱり貧血なのか。とにかく上りが登れない。あかん。
まあいいトレーニングにはなったと思う。
3.44, 3.28, 3.29, 3.45, 4.05, 4.20, 4.29, 5.05, 4.52