Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Feb 28, 2021:
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Sunday Feb 28, 2021 #
run on pavement long 1:39:00 [3] 25.2 km (3:56 / km) +50m 3:53 / km
shoes: Endorphin speed
今日はペースはゆっくりめ。
最後まで余裕をもって走れていたので最後少し上げた。
いい練習だった。
run on pavement warm up/down 8:00 [1] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: Endorphin speed
Saturday Feb 27, 2021 #
run on pavement 1:00:30 [3] 13.2 km (4:35 / km) +20m 4:33 / km
shoes: Nike react
風が強かったのと少し疲れていたかな。
いい疲れ抜きになった。
strength 45:00 [3]
Friday Feb 26, 2021 #
run on pavement warm up/down 27:00 [2] 6.0 km (4:30 / km)
shoes: Endorphin speed
run on pavement tempo 30:32 [4] 9.0 km (3:24 / km) +10m 3:22 / km
shoes: Endorphin speed
江戸川沿いにて。
このペースはまあまあ余裕があるな。
いい感じに終えることができた。やっぱり靴がいい。
10.24/ 10.06/ 10.02
Thursday Feb 25, 2021 #
strength 1:10:00 [3]
run on pavement 1:07:00 [3] 14.4 km (4:39 / km) +110m 4:29 / km
shoes: Nike react
やっぱり坂が多くていいな。
いい天気で走っていて気持ちよかった。
流し4本。
Wednesday Feb 24, 2021 #
run on pavement 58:00 [2] 12.2 km (4:45 / km) +35m 4:41 / km
shoes: Nike react
いい天気だった。少し風が強かった。
Tuesday Feb 23, 2021 #
run on pavement warm up/down 27:00 [2] 5.7 km (4:44 / km)
shoes: Nike Pegasus 36 pink
run on pavement race 15:40 [5] 5.0 km (3:08 / km)
shoes: Adios pro
調子はまあまあ。とりあえず集団についてひたすら楽をした。
３ｋから頑張った。最後垂れた。次は３０を切れるように頑張ろう。
39, 73, 75, 74, 74, 76, 74, 74, 74, 76, 77, 80, 75
Monday Feb 22, 2021 #
run on pavement 25:30 [3] 6.2 km (4:07 / km)
shoes: Pegasus 37
天気が良くて暖かかったのでいい感じに走れた。
最後に流しを２本やった。