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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  run on track2 2:27:30 21.31(6:55) 34.3(4:18) 490
  orienteering training1 52:00 7.27(7:09) 11.7(4:27) 30
  Total3 3:19:30 28.58(6:59) 46.0(4:20) 520

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1:37
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jun 10 #

11 AM

run on track long 1:37:30 [3] 22.5 km (4:20 / km) +390m 3:59 / km
shoes: Pegasus37黒

霧ケ峰ロング走。
クロカンコースでやった。
ウッドチップが敷き詰められていたからふかふか。
全然反発がないので、走っていて結構しんどい。
標高は1650mくらい。上り下りが多かったので、かなり頑張りが求められた。
最後は4.20くらいのペースで落ち着いたが、最後まで頑張れた。

Wednesday Jun 9 #

5 PM

run on track 50:00 [3] 11.8 km (4:14 / km) +100m 4:04 / km
shoes: Pegasus37黒

白樺湖の周りでランニング。
日が暮れる前に走った。1400mくらいの標高だったが、まあよく走れた。
いい感じだ。
最後に坂で流しを4本。

Tuesday Jun 8 #

Note

ちょっとケガした

Monday Jun 7 #

11 AM

orienteering training 52:00 [3] 11.7 km (4:27 / km) +30m 4:23 / km
shoes: Nike React黒

軽いストリートラインO。
かなりゆっくり目でやった。
いつものコースだったから特にミスすることなくうまく回れた。

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