Training Log Archive: thesalos

In the 7 days ending Jun 7, 2014:

4:15

0:00

trail z 1-2 4:15:00 [3] 29.0 km (8:48 / km)
shoes: salomon-hawk

easy ζωνη 137-145 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: adidas energy

αργο-συνεχομενο 1:00:00 [2] 8.5 km (7:04 / km)
shoes: asics kayano

ανηφορες δειαλ.τεμπο hills 1:45:00 [4] 11.0 km (9:33 / km) +400m 8:05 / km
shoes: adidas supernova

easy 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: asics kayano

10 AM

μετσοβο χναρια 18χιλ race 2:43:30 [3] *** 18.0 km (9:05 / km) +900m 7:16 / km
ahr:157 max:168 shoes: salomon-xt wings

μετρια επιδοση.μετρια αισθηση.υψυλη καρδ.συχν.