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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Vdgregoire

In the 7 days ending Nov 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:33:30 12.0(12:47) 19.32(7:57)
  Running3 1:20:36 7.88(10:14) 12.68(6:21)
  urban orienteering2 1:10:02 6.48(10:48) 10.43(6:43)
  PPG1 45:00
  Running - Endurance1 37:00 3.95(9:22) 6.36(5:49)
  cycling1 30:00 7.23(4:09) 11.64(2:35)
  Total5 6:56:08 37.55 60.43

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 23, 2016 #

Running - Endurance 37:00 [3] 6.36 km (5:49 / km)

sport école

Note
(injured)

Doigt cassé lors d'un match de basket à l'école. Interdiction de courir pendant au moins une semaine :/
Après mon genou et ma maladie, hiver poisseux...
C • Pas de chance 2

Tuesday Nov 22, 2016 #

Running warm up/down 12:10 [3] 1.61 km (7:33 / km)

urban orienteering 40:32 [3] 5.93 km (6:50 / km)

Sprint à Lln .
Très très (très) peu concentré au début -> beaucoup de fautes dans la première partie.
Chouette entraînement

Monday Nov 21, 2016 #

cycling warm up/down 20:00 [3] 8.0 km (2:30 / km)

Velo appart

PPG 45:00 [4]

Squats, muscu, gainage, proprio

cycling warm up/down 10:00 [3] 3.64 km (2:45 / km)

Velo appart

Sunday Nov 20, 2016 #

Running warm up/down 18:00 [3] 3.2 km (5:37 / km)

Orienteering race (Weekend O'Picardie-longue) 1:24:50 [5] 10.9 km (7:47 / km)

A vol oiseau : 9km.

Saturday Nov 19, 2016 #

Running warm up/down 15:00 [3] 2.3 km (6:31 / km)

urban orienteering race (Week-end O'Picardie) 29:30 [4] 4.5 km (6:33 / km)

Running warm up/down 12:30 [3] 1.93 km (6:29 / km)

Running warm up/down 15:26 [3] 2.44 km (6:20 / km)

Orienteering race (Week-end O'Picardie(nuit)) 1:08:40 [4] 8.42 km (8:09 / km)

A vol oiseau : 6,5. Détours (trop :/) car de nuit

Running warm up/down 7:30 [3] 1.2 km (6:15 / km)

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