ogrevanje, iztek 14:00 [2] 2.4 km (5:50 / km) +20m 5:36 / km
shoes: Brooks Ricochet
Tek tempo 29:20 [5] 5.9 km (4:58 / km) +350m 3:50 / km
shoes: Brooks Ricochet
Kluče do table za Idrijski log. Presenetljivo dobro, dovolj za CR na Stravi.
Tek 38:00 [2] 8.1 km (4:41 / km) +50m 4:33 / km
shoes: Brooks Ricochet
Spust nazaj v Idrijo.