Training Log Archive: ghvalaIn the 31 days ending Aug 31, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Aug 30, 2015 #
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek race 41:00 [5] 3.4 km (12:04 / km) +160m 9:46 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Na progo sem šel z zelo slabimi občutki z middla, pa še dodaten pritisk glede na to da je Šumečki predal v prvi skupini. Napaka že na KT1. Nato še KT4 in malo na KT8. Ostalo dobro. Ob tem sem zgrešil še vlak Bolgara, Srba in Turka.
Napaka na eno kontrolo manj pa bi predal v skupini, lahko pa bi predal tudi kot prvi.
Na splošno je bil ta SEEOC zame eno samo razočaranje. Te štafete pa sploh, glede na to da so tudi druge reprezentance delale napake, Peter in Luka pa sta odtekla odlično in bi si zaslužila medaljo.
Saturday Aug 29, 2015 #
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km) +80m 8:20 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek race 52:00 [5] 3.5 km (14:51 / km) +240m 11:04 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
KT8 sem ocenil kot lahko etapo, slabo pogledal kompas, se ulovil na napačen jarek, ki je bil še zelo zelen in težko prehoden in zaostanek se je nabral.
Friday Aug 28, 2015 #
ogrevanje, iztek 25:00 [3] 1.8 km (13:53 / km) +60m 11:54 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek race 1:20:00 [4] 7.0 km (11:26 / km) +250m 9:42 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Ponoči sem bolj malo spal, saj me je neprijetno tiščalo v prsnem košu.
Zjutraj si zato nisem najbolj zaupal in že ogrevanje je bilo bolj slabo, nisem se upal gnati do konca. Zato sem že štartal počasi in v takem tempu tudi nadaljeval.
Za dolge proge v vsakem primeru žal nisem dovolj pripravljen.
Thursday Aug 27, 2015 #
Tek 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Orientacijski tek race 15:58 [5] 2.5 km (6:23 / km) +25m 6:05 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Na štartu sem bil malo zbegan in sem rabil nekaj sekund, da sem našel trikotnik in stekel v pravo smer. Nato je šlo dobro v parku, pri prehodu iz parka sem upočasnil in se prepričal da ni boljše izbire poti. Nato dobro do KT16. Tam sem bil že povsem izmučen in mi več uspelo načrtovati v naprej. Zato sta se mi na zadnji dve kontroli zgodili dve butasti napaki, kjer sem izgubil približno minuto.
Wednesday Aug 26, 2015 #
Orientacijski tek 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Saturday Aug 22, 2015 #
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek 55:00 [3] 5.0 km (11:00 / km) +300m 8:28 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Friday Aug 21, 2015 #
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Tek long 1:12:00 [3] 15.0 km (4:48 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Thursday Aug 20, 2015 #
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Tek 8:30 [5] 2.4 km (3:32 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Tek 38:00 [3] 7.0 km (5:26 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Monday Aug 17, 2015 #
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Tek 46:00 [3] 10.0 km (4:36 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Sunday Aug 16, 2015 #
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Tek 47:00 [3] 10.0 km (4:42 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Saturday Aug 15, 2015 #
Tek 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km) +50m 4:08 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Thursday Aug 13, 2015 #
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek 50:00 [3] 5.0 km (10:00 / km) +100m 9:05 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Wednesday Aug 12, 2015 #
Tek 30:00 [3] 6.8 km (4:25 / km) +100m 4:07 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Sunday Aug 9, 2015 #
ogrevanje, iztek 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek 1:00:00 [4] 5.5 km (10:55 / km) +150m 9:36 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Saturday Aug 8, 2015 #
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.2 km (12:30 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek race 1:02:51 [5] 5.1 km (12:19 / km) +200m 10:18 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Orientacijski tek race 16:13 [5] 3.3 km (4:55 / km) +25m 4:44 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Friday Aug 7, 2015 #
Orientacijski tek race 47:00 [5] 4.5 km (10:27 / km) +150m 8:57 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Thursday Aug 6, 2015 #
ogrevanje, iztek 12:00 [3] 1.0 km (12:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek 39:00 [3] 3.6 km (10:50 / km) +50m 10:08 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Wednesday Aug 5, 2015 #
Orientacijski tek 46:00 [3] 3.5 km (13:09 / km) +60m 12:06 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
ogrevanje, iztek 15:00 [3] 1.7 km (8:49 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Monday Aug 3, 2015 #
Tek 30:00 [3] 5.9 km (5:05 / km) +75m 4:47 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19