Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Oct 11, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	4	2:53:02	18.89	(9:10)	30.4	(5:42)	150
Orientacijski tek	1	1:02:00	3.17	(19:34)	5.1	(12:09)	275
ogrevanje, iztek	2	40:00	2.61	(15:20)	4.2	(9:31)
Total	5	4:35:02	24.67	(11:09)	39.7	(6:56)	425

1:22

0:00

» now

Thursday Oct 9, 2014 #

Tek 31:00 [3] 6.3 km (4:55 / km) +150m 4:24 / km
shoes: Saucony Kinvara

Wednesday Oct 8, 2014 #

Tek 42:00 [3] 8.1 km (5:11 / km)
shoes: Saucony Kinvara

Tuesday Oct 7, 2014 #

Tek (AOK Gotska Rožnik) 1:00:00 [3] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara

Tekaške vaje prvič po treh mesecih.

Monday Oct 6, 2014 #

Tek 40:02 [4] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara

Tempo tek.
zadnji 3km 11'24''
Kar dobro.

ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.2 km (9:05 / km)
shoes: Saucony Kinvara

Sunday Oct 5, 2014 #

Orientacijski tek race 1:02:00 [5] 5.1 km (12:09 / km) +275m 9:35 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300

Po tekmi sem bil zelo razočaran. Pač take napake na 100m dolgo etapo si ne bi smel privoščiti, če bi bil prvič na karti. Že po tretji kontroli je bilo torej v moji glavi konec. Potem pa sem še proti koncu eno kontrolo izpustil, zaradi padca koncentracije.
Toda če sedaj pomislim je kar prav, da je ta tekma prišla in me malce streznila.
Podatek, da sem pretekel 7,8km na 5,1km dolgi progi pove, da bi še kura brez glave imela boljšo taktiko.

ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300

« Earlier | Later »