Training Log Archive: ghvalaIn the 7 days ending Oct 31, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Oct 29, 2015 #
Tek 35:00 [3] 6.6 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Wednesday Oct 28, 2015 #
Tek long 1:34:00 [3] 17.8 km (5:17 / km) +40m 5:13 / km
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Z Žanom po PSTju.
Monday Oct 26, 2015 #
Tek 55:00 [3] 9.0 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel-DS trainer19
Sunday Oct 25, 2015 #
10 AM
ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek 31:20 [5] 4.9 km (6:24 / km) +20m 6:16 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Trening 4: 4,4km
Prvi dve kontroli počasi, nato pa na polno naslednjih 6 kontrol. Na 9 ne vztrajam dovolj dolgo, mislim da sem že mimo in naredim krog (3min). Na 12 me dohiti ŽLŠ, zato naslednjih dve kontroli na polno. 14 vodim in se zaletim vanjo, na 15 pa sem v visoki travi spodtanill, preden sem prišel z rokami do tal sem s prsmi že udaril z vso silo v hlod. Potem le še počasi v cilj.
Prvi dve kontroli počasi, nato pa na polno naslednjih 6 kontrol. Na 9 ne vztrajam dovolj dolgo, mislim da sem že mimo in naredim krog (3min). Na 12 me dohiti ŽLŠ, zato naslednjih dve kontroli na polno. 14 vodim in se zaletim vanjo, na 15 pa sem v visoki travi spodtanill, preden sem prišel z rokami do tal sem s prsmi že udaril z vso silo v hlod. Potem le še počasi v cilj.
3 PM
ogrevanje, iztek 30:00 [3]
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Pred in po treningu nekaj nogometa.
Orientacijski tek 30:00 [3] 3.5 km (8:34 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Trening 5: Stražun, 4,5km
Od začetka dobro prvi krog, nato pa sem v zelenem obupal in se obrnil nazaj, še malo potekel v lepšem delu in na cilj.
Od začetka dobro prvi krog, nato pa sem v zelenem obupal in se obrnil nazaj, še malo potekel v lepšem delu in na cilj.