Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tek4 4:14:30 34.36(7:24) 55.3(4:36)
  ogrevanje, iztek2 45:00 2.49(18:06) 4.0(11:15)
  Orientacijski tek1 15:29 2.11(7:20) 3.4(4:33) 30
  Total5 5:14:59 38.96(8:05) 62.7(5:01) 30

«»
1:19
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 22, 2016 #

Tek 1:19:00 [3] 17.3 km (4:34 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Thursday Oct 20, 2016 #

Tek tempo 1:07:30 [4] 16.0 km (4:13 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

prva četrtina v tempu 4:35
drugi četrtina v tempu 4:19
tretja četrtina v tempu 4:07
zadnji 4 km v tempu 3:50

Tuesday Oct 18, 2016 #

ogrevanje, iztek 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Tek intervals 21:00 [5] 4.2 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Kodeljevo
3*(5*200m), 30s odmora oz. krog in pol počasnega teka
Časi med 34s in 36s.

Tek 20:00 [2] 3.4 km (5:53 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Monday Oct 17, 2016 #

Tek 1:07:00 [3] 14.4 km (4:39 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Zadnjih 5km v tempu.

Sunday Oct 16, 2016 #

ogrevanje, iztek 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (1)

Orientacijski tek race (DP mešane štafete) 15:29 [5] 3.4 km (4:33 / km) +30m 4:22 / km
shoes: Brooks Racer ST 5 (1)

Diskvalificiran zaradi prečkanja zidu pri KT10. Vse skupaj posledica napake na KT6, ko sem ostal sam in sem potem zelo nepremišljeno lovil tekmece.
Napake sem se zavedel nemudoma ob pogledu na karto.

« Earlier | Later »