Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Oct 27, 2018:

activity # timemileskm+m
  Tek3 1:31:00 9.44(9:38) 15.2(5:59) 150
  ogrevanje, iztek2 42:00 3.48(12:04) 5.6(7:30) 40
  Orientacijski tek1 18:00 2.67(6:44) 4.3(4:11) 20
  Total4 2:31:00 15.6(9:41) 25.1(6:01) 210

«»
0:50
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 27, 2018 #

Tek 15:00 [3] 3.3 km (4:33 / km) +30m 4:21 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Aktivacija.

Thursday Oct 25, 2018 #

Tek 48:00 [2] 7.4 km (6:29 / km) +120m 6:00 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

Iztek s Simonom.

Wednesday Oct 24, 2018 #

ogrevanje, iztek 22:00 [3] 3.6 km (6:07 / km) +40m 5:47 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Tek intervals 14:00 [5] 2.5 km (5:36 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

2*1200m (3min)
Plan je, da naredim 5 ponovitev v 10k tempu. Po dveh obupam, ker je navadno forsiranje. Zadnja 2 dneva se spet slabše počutim, brez energije in apetita. Bedim na faksu ali pa spim.
Časa: 4:17/22

Tek 14:00 [3] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Ni energije, da bi tekel celo pot od ŽAKa do Rožne.

Sunday Oct 21, 2018 #

ogrevanje, iztek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Orientacijski tek 18:00 [4] 4.3 km (4:11 / km) +20m 4:05 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 6

DP mix relay, v štafeti s Petrom in Niko
Toliko kot je bilo potrebno za 2. mesto in nič več. Kontrolirano, morda kakšna slabša izbira poti, ampak nič pretiranega. Izvedbe vseeno ok.
Počutje še vedno bedno.

« Earlier | Later »