Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Feb 16, 2019:

activity

time

miles

Tek

2:37:00

17.65

(8:54)

28.4

(5:32)

390

Drugo

1:30:00

Vaje za moč

50:00

ogrevanje, iztek

25:00

2.05

(12:12)

3.3

(7:35)

Total

5:22:00

19.7

31.7

390

1:55

0:00

Tek 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km) +80m 5:41 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

Drugo (Košarka) 1:30:00 [2]

Na koncu še malo vaj za moč.

ogrevanje, iztek warm up/down 25:00 [2] 3.3 km (7:35 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Tek intervals 23:00 [4] 4.3 km (5:21 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Sva šla s Petrom na ŽAK, pa je bila prevelika gužva, zato zavijeva na Holmerja.
3*2 kroga, 4' odmora
časi: 4:50/53/49
Prvič letos v kratkih rokavih.

Tek warm up/down 21:00 [2] 3.4 km (6:11 / km) +50m 5:45 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Tek 37:00 [3] 7.6 km (4:52 / km) +100m 4:34 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

Vaje za moč 50:00 [2]

Tek 51:00 [3] 9.1 km (5:36 / km) +160m 5:09 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7