Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Mar 7, 2020:

activity # timemileskm+m
  Tek6 3:25:54 24.05(8:34) 38.7(5:19) 150
  Orientacijski tek2 2:39:00 12.37(12:52) 19.9(7:59) 530
  Vaje za moč2 1:40:00
  ogrevanje, iztek3 1:25:00 7.33(11:36) 11.8(7:12) 70
  Precizna orientacija1 1:00:00
  Total8 10:09:54 43.74 70.4 750

«»
3:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 7, 2020 #

10 AM

Tek warm up/down (Lipica Open Stage 1) 27:00 [3] 3.0 km (9:00 / km) +25m 8:38 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)

Pred in po tekmi.

Orientacijski tek race (Lipica Open Stage 1) 1:43:00 [4] 13.9 km (7:25 / km) +410m 6:27 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)

Lipica Open Stage 1, Kokoš, dolge proge, SOL 1
Zmeden na štartu in zato zmedeno izgubljen že na 1. Nato solidno do 13, kjer se mi spet zgodi mrk. Od tam pa previdno do cilja.
Manjka konstantnosti.
1 PM

Precizna orientacija race (Lipica TrailO 2020) 1:00:00 [1]

Lipica TrailO 2020 Day1, Ralčevka, PreO
PreO 20/20, časovna 2/3 v 26 sekundah.
PreO del ne preveč zahteven, za 13(A) nisem bil povsem prepričan, če je. Ostalo še kar očitno.
Na časovni pa se v trenutku, ko povem zadnji rezultat, zavem svoje napake. Lahko sem se samo prijel za glavo in tiho zaklel. Ena zastavica se mi je skrila za drevo, ali nekaj podobnega, skratka, spregledal sem jo.
2. za DP, čeprav dvomim, da bi Klemen zgrešil tisto, kar piše, da je zgrešil. :) 5. skupno. Uživancija.
Trojna zmaga na državnem prvenstvu za OK Azimut. Naj se tako nadaljuje.

Friday Mar 6, 2020 #

Tek 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km) +65m 5:31 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300

Na Vojskem je 15cm novozapadlega snega.

Thursday Mar 5, 2020 #

Tek 46:00 [3] 10.1 km (4:33 / km) +30m 4:29 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Vaje za moč 50:00 [2]

Wednesday Mar 4, 2020 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 3, 2020 #

ogrevanje, iztek 27:00 [2] 4.7 km (5:45 / km) +30m 5:34 / km
shoes: Brooks Ricochet

Tek intervals 22:00 [5] 4.6 km (4:47 / km)
shoes: Treksta Marathon

ŽAK, intervali z Markom
Piramida, 200 400 800 1000 800 400 200, minuta odmora
Ne gre, druga polovica počasneje. Se bo treba mal spočit do Lipice.

Tek 24:00 [3] 3.8 km (6:19 / km)
shoes: Brooks Ricochet

Monday Mar 2, 2020 #

Tek 39:00 [2] 7.7 km (5:04 / km) +30m 4:58 / km
ahr:133 shoes: Brooks Ricochet

Iztek z Markom.

Vaje za moč 50:00 [3]

Sunday Mar 1, 2020 #

9 AM

ogrevanje, iztek 34:00 [2] 4.3 km (7:54 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Tek tempo 9:54 [5] 3.0 km (3:18 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

V želenem tempu (75''/krog) sem zdržal točno eno miljo. Mogoče so pa Treksta copati vendarle hitrejši...

Tek 7:00 [3] 1.2 km (5:50 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

11 AM

ogrevanje, iztek 24:00 [2] 2.8 km (8:34 / km) +40m 8:00 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)

Pred in po ZL13.

Orientacijski tek (ZK13 CikCak) 56:00 [3] 6.0 km (9:20 / km) +120m 8:29 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)

Matic MVP.

« Earlier | Later »