Tek 1:40:00 [3] 13.0 km (7:42 / km) +900m 5:43 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200
En tak tip treninga, kot jih dela Bečan.
Vmes 3 intervali v zelo strm klanec, od 12 do 13 minut. Zadovoljen, ker je bil vsak hitrejši in ker sem prvotno nameraval narediti samo 2.