Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Jan 16, 2021:

activity # timemileskm+m
  Tek na smučeh5 10:10:00 90.53(6:44) 145.7(4:11) 1790
  Sobno kolo4 2:22:00
  Tek1 54:00 7.08(7:37) 11.4(4:44) 50
  Vaje za moč1 40:00
  ogrevanje, iztek1 24:00 2.36(10:10) 3.8(6:19) 30
  Total10 14:30:00 99.98 160.9 1870

«»
2:50
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 16, 2021 #

Tek na smučeh 2:17:00 [3] 31.7 km (4:19 / km) +360m 4:05 / km

Z Joštom sva vmes 40' ustvarjala singlce za SkiO, na koncu pa še 11km spremljanja Matica Grošlja, ki je odtekel 100km. Snežne razmere pa najboljše v celi zimi.

Friday Jan 15, 2021 #

Tek na smučeh 1:44:00 [3] 27.2 km (3:49 / km) +360m 3:35 / km

Drugo polovico z Joštom malce hitreje.
6 PM

Sobno kolo 30:00 [2]

Thursday Jan 14, 2021 #

ogrevanje, iztek 24:00 [2] 3.8 km (6:19 / km) +30m 6:05 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Tek tempo 41:00 [4] 9.2 km (4:27 / km) +30m 4:23 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Tempo intervali, na pulz.
4x7' P: 1' + 4 pospeševanja
Noge niso navajane na tak napor.

Tek 13:00 [3] 2.2 km (5:55 / km) +20m 5:39 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Wednesday Jan 13, 2021 #

Tek na smučeh 1:28:00 [1] 18.4 km (4:47 / km) +200m 4:32 / km

Regeneracija
6 PM

Sobno kolo 22:00 [2]

Tuesday Jan 12, 2021 #

Tek na smučeh warm up/down 41:00 [2] 9.3 km (4:25 / km) +110m 4:10 / km

Tek na smučeh tempo 50:00 [4] 14.6 km (3:25 / km) +180m 3:14 / km

Tek na smučeh tempo 20:00 [2] 4.3 km (4:39 / km) +60m 4:21 / km

6 PM

Sobno kolo 30:00 [2]

Monday Jan 11, 2021 #

Sobno kolo 1:00:00 [1]

Vaje za moč 40:00 [3]

Sunday Jan 10, 2021 #

Tek na smučeh long 2:50:00 [3] 40.2 km (4:14 / km) +520m 3:58 / km

« Earlier | Later »