Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Apr 3, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	5	3:09:00	20.94	(9:02)	33.7	(5:36)	590
Orientacijski tek	1	1:01:00	2.67	(22:50)	4.3	(14:11)	150
ogrevanje, iztek	1	30:00	3.42	(8:47)	5.5	(5:27)	110
Vaje za moč	1	10:00
Total	6	4:50:00	27.03		43.5		850

1:10

0:00

» now

Friday Apr 2, 2021 #

Orientacijski tek 1:01:00 [1] 4.3 km (14:11 / km) +150m 12:05 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)

Thursday Apr 1, 2021 #

ogrevanje, iztek 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km) +110m 4:58 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Tek 27:00 [5] 6.7 km (4:02 / km) +150m 3:37 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Fartlek
3x(3-2-1), 1' počasneje

Tek warm up/down 13:00 [2] 2.2 km (5:55 / km) +30m 5:32 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Wednesday Mar 31, 2021 #

Tek 47:00 [3] 9.6 km (4:54 / km) +200m 4:26 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Prvi, ravninski del malo hitreje.

Tuesday Mar 30, 2021 #

Tek 50:00 [2] 8.2 km (6:06 / km) +170m 5:31 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Vmes 4 pospeševanja.
Jezi me, ker zaradi nepredvidenih posledic ultradolgih izpuščam težki trening v ključnem obdobju. Če bi to vedel, bi ubral na tekmi drugačno taktiko ali pa jo celo izpustil. Počutje je tako, da bi najraje prespal celo popoldne.
Lesson learned.

Monday Mar 29, 2021 #

Tek 27:00 [1] 3.5 km (7:43 / km) +20m 7:30 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Še vedno težke noge.

Sunday Mar 28, 2021 #

Tek 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km) +20m 6:57 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Ne spomnim se, kdaj sem imel dan po tekmi take težave z gibanjem. Morda po maratonu...

Vaje za moč 10:00 [3]

« Earlier | Later »