Training Log Archive: ghvalaIn the 7 days ending Sep 25, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Sep 25, 2021 #
ogrevanje, iztek 29:00 [2] 3.4 km (8:32 / km) +40m 8:03 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Tek hills 28:50 [5] 5.8 km (4:58 / km) +470m 3:32 / km
shoes: Adidas adizero adios 5
S Simonom Stanonikom začneva prva 2. ravninska km kar hitro in me na začetku klanca zmanjka in grem v svojem tempu. Po približno 400m klanca me ujame Simon Alič, ki ga sprva težko držim, nato pa kar gre in ga dvakrat ali trikrat za krajši čas tudi prehitim. Na spustu proti zadnjem ciljnem vzponu pa ostanem sam in ga na koncu prehitim za skoraj pol minute.
Čas je nekje pričakovan, upal pa sem na močnejšo konkurenco.
Tek warm up/down 10:10 [2] 0.7 km (14:31 / km) +20m 12:43 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Tek 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +30m 5:40 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Friday Sep 24, 2021 #
Tek 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km) +40m 9:16 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Thursday Sep 23, 2021 #
Tek 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km) +170m 5:39 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Tuesday Sep 21, 2021 #
Tek long 1:30:00 [4] 15.3 km (5:53 / km) +950m 4:29 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Drugi del malo hitreje.
Monday Sep 20, 2021 #
Tek 36:00 [2] 6.9 km (5:13 / km) +50m 5:02 / km
shoes: Adidas Solar Drive
Vaje za moč 15:00 [3]
Sunday Sep 19, 2021 #
ogrevanje, iztek 22:30 [2] 2.0 km (11:15 / km) +40m 10:14 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Orientacijski tek race 40:30 [4] 6.6 km (6:08 / km) +170m 5:26 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)
Bo treba kak o-trening tudi zase odlaufat, da bo bolje...
Kakorkoli, malo moram nehat jamrat -> nauk dneva. ;)
Orientacijski tek 40:00 [1] 3.2 km (12:30 / km) +120m 10:32 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200 (2)