Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Mar 26, 2022:

activity # timemileskm+m
  Orientacijski tek2 2:40:00 13.05(12:16) 21.0(7:37) 230
  Tek4 2:13:00 13.67(9:44) 22.0(6:03) 100
  Tek na smučeh1 2:05:00 15.91(7:51) 25.6(4:53) 490
  ogrevanje, iztek2 1:13:00 5.65(12:55) 9.1(8:01) 80
  Vaje za moč1 40:00
  Total5 8:51:00 48.28 77.7 900

«»
2:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 26, 2022 #

ogrevanje, iztek 31:00 [2] 3.5 km (8:51 / km) +30m 8:30 / km
shoes: VJ Bold X

Orientacijski tek 1:17:00 [4] 11.7 km (6:35 / km) +130m 6:14 / km
shoes: VJ Bold X

Dolge proge, Nävekvarn
Po včerašnjem polomu danes pristopim bolj defenzivno. Kakorkoli, podnevi je to čisto nekaj drugega in grem kar solidno. Nekaj kontrol popravljam v krogcu, kar precej sreče tudi s tem, da kontrol niso skrivali. Slabi izbiri poti na 6 in na 9.

Tek warm up/down 12:00 [2] 1.4 km (8:34 / km)
shoes: VJ Bold X

Friday Mar 25, 2022 #

Tek 21:00 [2] 2.3 km (9:08 / km)
shoes: VJ Bold X

Po celodnevnem potovanju na Švedsko...

Orientacijski tek 1:23:00 [3] 9.3 km (8:55 / km) +100m 8:28 / km
shoes: VJ Bold X

... še nočna tekma one-man relay, prvič za VSOK.
Tak izgubljen sem pa zadnjič lani na SOLu na Vranji peči. No mogoče je bilo tokrat še slabše. Vlakec izgubim že na kt1, nato pa sam in večkrat nisem niti približno vedel kje sem. "Odtekel" 2 kroga od 3, na koncu drugega kroga osramočen zavijem v cilj.

Thursday Mar 24, 2022 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 23, 2022 #

Tek 58:00 [2] 10.5 km (5:31 / km) +100m 5:16 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Vaje za moč 40:00 [3]

Tuesday Mar 22, 2022 #

ogrevanje, iztek 42:00 [2] 5.6 km (7:30 / km) +50m 7:11 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Niti ne vem, kdaj je minil 42 minut...

Tek intervals 27:00 [5] 6.0 km (4:30 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Hitrost na Hermesu.
1000-800-600-400-200, odmor enaka razdalja počasnega teka
(3:04, 2:24, 1:46, 68, 30)

Tek warm up/down 15:00 [2] 1.8 km (8:20 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Monday Mar 21, 2022 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 20, 2022 #

Tek na smučeh 2:05:00 [2] 25.6 km (4:53 / km) +490m 4:27 / km
shoes: Yoko YXC Skating

XC #44
Najboljši možen zaključek sezone smučarskega teka na Pokljuki.

« Earlier | Later »