Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Jul 30, 2022:

2:08

0:00

Tek 1:04:00 [3] 11.3 km (5:40 / km) +360m 4:53 / km
shoes: Brooks Ricochet 3

Fartlek

Note
(rest day)

Tek warm up/down 27:00 [3] 2.7 km (10:00 / km) +20m 9:39 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

ogrevanje, počitek, iztek

Orientacijski tek 28:00 [5] 6.6 km (4:15 / km) +80m 4:00 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Testiranje prog za CC day1, W21E in M18

6 AM

Kolo 28:00 [2] 9.3 km (19.9 kph) +100m

Predrta zračnica me pusti na pol poti do službe. K sreči se lahko zanesem na Valentina, ki me pride iskat.

5 PM

Pohodništvo 57:00 [1] 3.5 km (16:17 / km) +110m 14:04 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Označevanje CC day2; 2. del

Tek 43:00 [2] 5.0 km (8:36 / km) +150m 7:29 / km
shoes: Adidas Solar Drive

Pregled poti na štart in iz cilja do arene za CC day2. Vse v odličnem stanju.

Tek 1:26:00 [3] 13.8 km (6:14 / km) +820m 4:48 / km
shoes: Brooks Ricochet 3

Pohodništvo 2:07:00 [1] 6.1 km (20:49 / km) +80m 19:32 / km
shoes: VJ Bold X

ogrevanje, iztek 21:40 [2] 2.6 km (8:20 / km) +45m 7:40 / km
shoes: VJ Bold X

ogervanje, iztek

Orientacijski tek 31:20 [5] 4.7 km (6:40 / km) +90m 6:05 / km
shoes: VJ Bold X

OLP TK DT

Orientacijski tek 23:00 [2] 2.5 km (9:12 / km) +75m 8:00 / km
shoes: VJ Bold X

Pobiranje kontrol.