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Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending Jan 6, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Fast hiking-running	2	1:41:57	6.4	(15:56)	10.3	(9:54)	178
Orienteering	1	1:28:14	3.29	(26:48)	5.3	(16:39)	120
Trailrunning	1	51:10	3.39	(15:07)	5.45	(9:23)	105
Total	4	4:01:21	13.08	(18:27)	21.05	(11:28)	403

1:28

0:00

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Sunday Jan 6, 2019 #

12 PM

Fast hiking-running 1:13:14 [3] * 7.4 km (9:54 / km) +120m 9:09 / km
shoes: Asics Trabuco 12 GTX

Schmiede. Overcast. Nuitée à Poix St Hubert. Après errance et tergiversations dues météo et blues. Rando-course. Content de finalement être “sorti”.

Saturday Jan 5, 2019 #

2 PM

Orienteering 1:28:14 [2] *** 5.3 km (16:39 / km) +120m 14:57 / km
shoes: Salomon XT Weeze

CO Training Chiny. Gris mais pas de pluie. Start Barrage Vierre. 31 postes rapprochés. Pratiquement pas couru. Pas dans le coup. Pris 19 postes sur 31. 1 beau recalage.

Wednesday Jan 2, 2019 #

10 AM

Trailrunning 51:10 [2] *** 5.45 km (9:23 / km) +105m 8:34 / km
shoes: Cascadia 13

Wolfsbusch SE. Couvert, légèrement ensoleillé par moments. Un peu de grésil pas longtemps. parcours inédit start Montenau Cie des Eaux. A l'aise, souffle pas terrible en montée. Un ou deux beaux TT.

4 PM

Fast hiking-running 28:43 [4] ** 2.9 km (9:54 / km) +58m 9:00 / km
shoes: Kalenji Eliofeet 3 grey

Nidrum. Couvert. En rando (montées)-course après 1 km. Bon rythme de marche.

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