Training Log Archive: FondeurIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 16, 2019 #
10 AM
Orienteering 1:52:46 [2] **** 8.3 km (13:35 / km) +130m 12:36 / km
shoes: Salomon Fellcross
CO training Vlessart. Grand beau. O catastrophique, très technique dans végétation difficilement lisible. Mais bien profité de la forêt et de petites zones fagnardes. Suivi d’un bon petit repas à Habay.
Friday Feb 15, 2019 #
11 AM
Trailrunning 54:36 [2] ** 6.3 km (8:40 / km) +85m 8:07 / km
shoes: Cascadia 13
21 July tour. Grand beau, printanier. Assez lentement, pas de rythme. A court de jus après JCT. Moyen inf.
Wednesday Feb 13, 2019 #
11 AM
Trailrunning 38:26 [3] **** 4.6 km (8:21 / km) +65m 7:48 / km
shoes: Salomon Speedcross 3-IV
Diabolo S Classic + loop. Beau, frais. AVG + à petites foulées. Chemin de l'Enclos presque 100 % arasé par tracteur bûcheronnage et boueux. Rythme un peu cassé mais bonne montée route. Bonne sortie au total aussi grâce au beau temps.
4 PM
Fast hiking-running 28:38 [3] * 2.45 km (11:41 / km) +50m 10:36 / km
shoes: Kalenji Eliofeet 3 grey
Nidrum église. Beau, frais. 1er km tranquille, ensuite run/walk.
Tuesday Feb 12, 2019 #
10 AM
Trailrunning 59:15 [2] ** 6.45 km (9:11 / km) +90m 8:35 / km
shoes: Salomon Speedcross 3-IV
Wolfsbusch K'baracke. Nuageux +/- clair. 2 jours après recce Hamoir. A petites foulées. Un peu de TT pour retour + coupe-feu inédits et en liaison entre chemins départ et fin. Pas trop la forme, pas de bonnes jambes. Quand la tête ne va pas...