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Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning2 3:00:43 10.97(3.6/h) 17.65(5.9/h) 450
  Fast hiking-running1 46:24 3.01(15:24) 4.85(9:34) 75
  Total3 3:47:07 13.98(16:15) 22.5(10:06) 525

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 3 #

2 PM

Trailrunning race 1:59:05 [2] *** 10.8 km (5.4 kph) +375m
shoes: Salomon Sense Ride

Solwaster. Trail des Nutons.Pluie cesse 10’ avant start. 1h gris sec, 2è heure éclaircie/soleil.Très beau parcours, bcp chemins inédits pour moi. Terrible sortie du ru de Dison. Bonne gestion course/marche.Bonnes sensations jusqu’au bout. Fin Sense.

Friday Oct 2 #

10 AM

Fast hiking-running 46:24 [1] ** 4.85 km (9:34 / km) +75m 8:53 / km
shoes: Eliofeet 4

Steinbach PL Fougère racc. Nuageux clair. Au pied levé. Racc direct Ondenval et Ravel. Rando-course. Alternance poteaux électriques/ arbres. A l’aise.

Wednesday Sep 30 #

9 AM

Trailrunning 1:01:38 [1] ** 6.85 km (6.7 kph) +75m
shoes: Sense Ride 3 Salomon

Rohrbusch avec Ravel. Overcast, brume légère se dissipant. Start P virage. Mainrun Sense3. Ok. Bonne allure régulière. Bas-côté Ravel courable.

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