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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Hiking2 4:55:58 12.92(2.6/h) 20.8(4.2/h) 420
  Orienteering1 1:16:46 2.89(26:34) 4.65(16:31) 3512 /12c100%
  Total3 6:12:44 15.81(23:34) 25.45(14:39) 45512 /12c100%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

11 AM

Orienteering race 1:16:46 [2] *** 4.65 km (16:31 / km) +35m 15:55 / km
spiked:12/12c shoes: Salomon XT Weeze

CO Weyervlakte. Temps gris à plus clair. CB MD. Bonne C, O + que moyenne avec deux gros jardinages dont un excusable.
12 postes AVO 2660 m CL 8/8

Wednesday Oct 14 #

4 PM

Hiking 20:58 [1] 1.3 km (3.7 kph) +15m
shoes: Eliofeet 4

Ligneuville. Beau à nuageux. Start Collienne Waud maïs AR. Aller lent retour rythmé.

Tuesday Oct 13 #

11 AM

Hiking 4:35:00 [1] ** 19.5 km (4.3 kph) +405m
shoes: Cascadia 13

Spa-Aywaille. Beau à nuageux. GR 15 raccourci : traversée Creppe, évitement Ninglinspoo, finish par l’Amblève. Forme moyenne, très peu couru et sans conviction.
Quasi 2 heures de train et correspondance presque ratée à Pepinster.
Récup compliquée sweat Phil.

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