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Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Hiking5 8:15:33 19.17(2.3/h) 30.85(3.7/h) 587
  Fast hiking-running1 1:50:00 5.34(20:35) 8.6(12:47) 195
  Trailrunning1 37:18 2.49(4.0/h) 4.0(6.4/h) 25
  Total7 10:42:51 27.0(23:49) 43.45(14:48) 807

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

11 AM

Hiking (WHEELCHAIR) 30:00 [1] ** 1.35 km (2.7 kph) +17m
ahr:87 max:119 shoes: Alphacross

So Bochefa. Grand beau. Avec Myriam sur le PMR.

Saturday May 29 #

10 AM

Hiking 4:45:00 [2] ** 18.6 km (3.9 kph) +340m
ahr:95 max:137 shoes: Cascadia15 Brooks

Libin. 18,6 km D+ 390. Beau à faiblement nuageux par moments l’après-midi. 11 participants matin, 7 après midi. Pique-nique parc Kaolin.

Friday May 28 #

10 AM

Hiking 25:28 [1] *** 1.55 km (3.7 kph) +30m
ahr:87 max:121 shoes: Alphacross

Warche. Beau temps. Reco sentier des Pêcheurs vers Rocher.
5 PM

Hiking 20:05 [2] ** 1.35 km (4.0 kph)
shoes: Alphacross

Ligneuville. Grand beau. Start Collienne. Descente à l’aise. Remontée plus vite. Good vibes.

Thursday May 27 #

3 PM

Trailrunning 37:18 [1] ** 4.0 km (6.4 kph) +25m
ahr:153 max:195

Curnel flip flop. Cloudy clear/sunny. Strides not too fluid. Starting cramp leg calf k3. Feeling not ok. EvadictTR2 too hard on asphalt.

Tuesday May 25 #

10 AM

Fast hiking-running 1:50:00 [1] *** 8.6 km (12:47 / km) +195m 11:29 / km
shoes: Cascadia15 Brooks

Gendroncelles. Sunny/cloudy. Two short showers. Start P kayaks. Bien grimpé vers Gendron. Bonne rando- course intervalles balises. PN voiture et change complet yc chaussures.
1 PM

Hiking 2:15:00 [1] *** 8.0 km (3.6 kph) +200m
shoes: Sense Ride 3 Salomon

Gendroncelles Furfooz. Full rando, bonne montée PV Chaleux après brève erreur iti. Chemin descente retour peu agréable. Bonne sortie au final. Sense3 OK. Reco Flobette

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