Training Log Archive: annamösliIn the 1 days ending Dec 7, 2016:
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Wednesday Dec 7, 2016 #
7 PM
Sprint 2:15:00 [3]
shoes: Nike Rosa alt
-El (20'-schnell)
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii
-Stärts aus Kurve mit genauer Beobachtung vom Trainer & Co.
( linker Fuss einfach abgestellt :/ wenige cm vor Pflock-mierda! Aber nachher schnelles aggressives Sprinten und später auch besserer Kniehub!) ~5-8x (25m)
-2x150m (ca.6' Pause)
(Zufrieden-technisch sauber--> Zeiten Mittel)
-Al (3 Runden)/kurz Dehnen
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii
-Stärts aus Kurve mit genauer Beobachtung vom Trainer & Co.
( linker Fuss einfach abgestellt :/ wenige cm vor Pflock-mierda! Aber nachher schnelles aggressives Sprinten und später auch besserer Kniehub!) ~5-8x (25m)
-2x150m (ca.6' Pause)
(Zufrieden-technisch sauber--> Zeiten Mittel)
-Al (3 Runden)/kurz Dehnen