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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annamösli

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Sprint5 9:40:00
  Total5 9:40:00

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 1, 2016 #

7 PM

Sprint 2:00:00 [3]
shoes: Nike Rose New!

-5.5km schnell
-am Strand: Dehenen, Übungen, LS
+7 Läufe (~45m)
-Taufe;)

Friday Sep 30, 2016 #

7 PM

Sprint 2:00:00 [3]
shoes: Nike Rose New!

-20' joggen
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii +2x2 mit Ball
-8 auf Wiese--> 8x Diagonal
-4 Wiesenrunden auslaufen/Dehnen
-15' Rumpf 12 Übungen-1'

Thursday Sep 29, 2016 #

Sprint 1:50:00 [3]

Tuesday Sep 27, 2016 #

7 PM

Sprint 1:50:00 [3]
shoes: Nike Hellblau

-20' Joggen
-Dehnen/LS
-8 Runden auf Wiese: Ein L schnell und ein L langsam
-Al: 10' joggen und dann 7' Rumpf(=7 Übungen)

Monday Sep 26, 2016 #

7 PM

Sprint 2:00:00 [3]
shoes: Nike Rose New!

-30' Joggen
-Dehnen/LS
-Kondiparcour (andere Krafttraining; ich darf nicht)
-8x~50m auf Wiese
-Al

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