Training Log Archive: annamösliIn the 7 days ending Dec 10, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 10, 2016 #
5 PM
Wettkampf 1:30:00 [4]
shoes: Nike Rose New!
-El 8' Dehnen
-LS mit Zusatz
-Stärs und Steigerungen
-200m (shit)
-Al
---> Hammer Stimmung und Erfahrung; leider aber zu. nervös und schlechter Start/Lauf
-LS mit Zusatz
-Stärs und Steigerungen
-200m (shit)
-Al
---> Hammer Stimmung und Erfahrung; leider aber zu. nervös und schlechter Start/Lauf
Thursday Dec 8, 2016 #
10 AM
Dauerlauf/Joggen 25:00 [2]
shoes: Nike Rosa alt
Hügel rauf bis zum Museum und wieder runter
Wednesday Dec 7, 2016 #
7 PM
Sprint 2:15:00 [3]
shoes: Nike Rosa alt
-El (20'-schnell)
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii
-Stärts aus Kurve mit genauer Beobachtung vom Trainer & Co.
( linker Fuss einfach abgestellt :/ wenige cm vor Pflock-mierda! Aber nachher schnelles aggressives Sprinten und später auch besserer Kniehub!) ~5-8x (25m)
-2x150m (ca.6' Pause)
(Zufrieden-technisch sauber--> Zeiten Mittel)
-Al (3 Runden)/kurz Dehnen
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii
-Stärts aus Kurve mit genauer Beobachtung vom Trainer & Co.
( linker Fuss einfach abgestellt :/ wenige cm vor Pflock-mierda! Aber nachher schnelles aggressives Sprinten und später auch besserer Kniehub!) ~5-8x (25m)
-2x150m (ca.6' Pause)
(Zufrieden-technisch sauber--> Zeiten Mittel)
-Al (3 Runden)/kurz Dehnen
Monday Dec 5, 2016 #
Note
Mo und Di kein Training !
Ausflug/Besuch in Benidorm
Ausflug/Besuch in Benidorm