Training Log Archive: Vettori WalterIn the 1 days ending Oct 10, 2016:
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Monday Oct 10, 2016 #
7 PM
Running 33:00 [3] 6.53 km (5:03 / km) +32m 4:56 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Running 40:00 [3] 9.3 km (4:18 / km) +50m 4:11 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
VARIAZIONI: 10 x 2' /2' (vel/med) con + salite poss. Un pò in affanno per via dell'allergia, senza respiro e ancora quelle contratture ai polpacci e adduttore coscia post maratona.
Running warm up/down 22:00 [2] 3.1 km (7:06 / km) +5m 7:02 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Sciogli + Allunghi pre-variazioni + defa.
Stretching 20:00 [2]
+ Cuscinetto e Balance.