Training Log Archive: Vettori WalterIn the 1 days ending Oct 15, 2016:
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Saturday Oct 15, 2016 #
10 AM
Running warm up/down 48:00 [2] 7.2 km (6:40 / km) +25m 6:33 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Risc + Sciogli + Defa.
Orienteering 22:35 [3] 4.73 km (4:46 / km) +23m 4:40 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
ALLENAMENTO: Sprint (Merate -LC-). Sveglia non suonata, fatto tutto di fretta, corso mezz'ora dopo aver fatto colazione, ancora soliti problemi ai polpacci e al maledetto adduttore. Fatta molto tranquillo per tenermi per domani e non farmi male (ultima sprint fatta con pioggia, zoppo per 15gg). Abbastanza bene a parte un paio di passaggi trovati chiusi che in carta erano segnati come aperti.
Stretching 25:00 [2]
Stretching + Balance + Cuscinetto + qualche Add.