Running 50:00 [4] 10.0 km (5:00 / km) +10m 4:59 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Blu)
PROGRAMMA: RIPETUTE, 5 x 1.000. R': 1.000 lento. Sempre in strada in leggera pendenza costante. (+2mt). Rec doveva essere fermo ma dovendo tornare alla partenza optato per un 1.000 corso lento tra i 5'30/6' km. Difficoltà a ingranare all'inizio..ancora residui di discesa in montagna nelle gambe. Poi bene. Sensazione di avere ancora fiato durante la ripetuta e di gestire lo sforzo, spendendo meno ma spingendo uguale. TEMPI: 3'53 - 3'51 - 3'46 - 3'42 - 3'38