Swimming 1:15:00 [3] 2.24 km (33:29 / km)
A Lissone dalla Manu ( aperto, vasca da 50mt). Risc + scala solo pull, solo palette, pull e palette + 7 x 100 SL + 8 x 18mt SL Forte + defa. SL forte sul lato corto della piscina. Poi preso un po' di sole. Non abituato in vasca da 50mt. All'inizio fatica ad ingranare, poi molto allenante sulla distanza. Si perde un po' in velocità però.