Training Log Archive: Vettori WalterIn the 1 days ending Aug 31, 2017:
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Thursday Aug 31, 2017 #
10 AM
Orienteering 1:45:00 [2] 10.0 km (10:30 / km) +400m 8:45 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 (Azz/Giall)
Allenamento ai Resinelli (Lc). 4 mini tracciati + lunghi spostamenti. Pascolato parecchio. Unici obiettivi di oggi erano: riprendere in mano una carta dopo 3 mesi; farlo in stile defa in scioltezza, visto il medio di ieri sera; soprattutto non farmi male in vista della gara di domenica.
Stretching 15:00 [2]
Strerching a casa.
7 PM
Swimming 1:05:00 [3] 2.0 km (32:30 / km)
A Seregno all'aperto (vasca 50 mt). Merons, Franz, Vale, Eli, Lorenz, Spagno. Fatica bestia ad ingranare, appesantito. Dopo il risc però già meglio. Accorciato il programma perché quasi buio. Risc + 8 x 50 SL + 4 x 100 SL + defa.