Training Log Archive: Vettori WalterIn the 7 days ending Oct 9, 2016:
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Sunday Oct 9, 2016 #
6 PM
Swimming 49:00 [3] 1.75 km (28:00 / km)
70 V (42 / v) + 20 V canottino.
Saturday Oct 8, 2016 #
5 PM
Running 11:20 [3] 2.15 km (5:16 / km) +6m 5:12 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Mountain Bike 1:44:00 [3] 35.55 km (2:56 / km) +173m 2:51 / km
shoes: Sidi silver (MTB/Bici)
Running 15:45 [3] 3.2 km (4:55 / km) +12m 4:50 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Running warm up/down 12:00 [2] 1.4 km (8:34 / km) +4m 8:27 / km
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Defa + Sciogli.
Stretching 20:00 [2]
Thursday Oct 6, 2016 #
8 PM
Zumba 1:00:00 [3]
(3°) Squat su squat per la gioia dei quadricipiti!
Tuesday Oct 4, 2016 #
9 PM
Strenght 40:00 [3]
Add + Dors.
Stretching 15:00 [2]