Training Log Archive: Vettori WalterIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
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Sunday Apr 16, 2017 #
3 PM
Swimming 1:25:00 [3]
(ALASSIO -SV-). Nuotata in mare per testare la muta in vista della prima gara. Veramente comoda a parte appena messa, mancava quasi il respiro. 1h a fare la prima metà (tutta contro corrente), 30' a fare il ritorno, con giro del pontile. Nuotare in mare, per di più mosso, è abbastanza impegnativo. Sembra di non avanzare mai.
Saturday Apr 15, 2017 #
4 PM
Running 17:00 [2]
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Giretto dopo-lavoro tanto per rimanere attivo.
Strenght 45:00 [3]
Add. + Pesini + Thera-Band.
Friday Apr 14, 2017 #
8 PM
Swimming 1:15:00 [3] 2.4 km (31:15 / km)
PROGRAMMA settimanale aggiuntivo. 96 V. Arrivato tardi e non finito tutto il programma.
Thursday Apr 13, 2017 #
8 PM
Road Cycling 15:00 [3] +24m
shoes: Bici strada (Trek)
Giretto più and-ritorno da palestra.
Zumba 1:00:00 [3]
(26°)
Wednesday Apr 12, 2017 #
8 PM
Running 26:30 [3] +24m
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Running 27:00 [3] +16m
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Andature in salita e allunghi di risc.
Running 1:05:00 [4]
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
PROGRAMMA:
Running warm up/down 20:00 [2]
shoes: Mizuno Wave Raider 19 (Azz/Gia
Defa.
Stretching 25:00 [2]
Strenght 10:00 [3]
Add.
Tuesday Apr 11, 2017 #
9 PM
Swimming 1:20:00 [3] 2.4 km (33:20 / km)
CORSO DI NUOTO (13°). Squadra triathlon. 96 V.
Monday Apr 10, 2017 #
9 PM
Strenght 15:00 [3]
Add + Dors.