Running race 38:44 [4] 10.0 km (3:52 / km) +28m 3:49 / km
shoes: Adidas (A2) Adizero Boston
10K TROFEO SEMPIONE (Parco Sempione -MI-). (36°/505) (9°cat) Con soci triathlon TTB. 2 giri da 5k. Partito di casa per fare sotto i 38'. Ma la pioggia non aiutava. Non conoscevo il percorso. Appena l'ho visto ho capito che l'impresa sarebbe stata dura: tanti sali e scendi nel parco, quasi tutto su sterrato, con pozzanghere enormi, fango e pista scivolosa. Non avevo capito la direzione di partenza e invece che mettermi in prima fila come pensavo, son finito all'ultimo posto. Partito camminando ovviamente. Cercato di recuperare posizioni il più in fretta possibile ma tra l'inciampare e lo sgomitare ho perto troppo tempo. dal 3°km mi son liberato della ressa e iniziato ad aumentare. Al primo giro, visto il tempo sul tabellone (20'22) ho capito che sotto i 38' era impossibile, allora puntato a stare sotto i 39'. Molto soddisfatto del secondo giro (18'22, 3'40/km). Fossi partito davanti sarei riuscito sotto i 38', nonostante tutto. A voce dei forti, viste le condizioni, gara di 1'/1'30 più lenta rispetto al proprio massimale.
Running warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Adidas (A2) Adizero Boston
Arrivati tardi, quasi zero riscaldamento (7'). + Defa.